sábado, 7 de abril de 2012

Semicontinua :)

Sábado Santo... santo retiro, y no me refiero al coto de caza de los Austrias , santo retiro unos días de Madrid.
   Esta mañana cuando me disponía a correr , empezó a caer agua y me dije " o te das la vuelta y te haces la remolona o pruebas como va esto con tanta lluvia" el otro día algo me tocó... pero no como hoy. En cinco minutos como una sopa :) luego a parado y ni tan mal.

 Dispuesta a seguir con los tiempos impuestos y superados el día anterior ( 10 trote, 2 caminata) he empezado mi camino y con el despiste de la lluvia y que hoy he salido con música , cuando me he querido dar cuenta llevaba 15 minutos de continua , he seguido uno mas y limitada por los ritmos impuestos a los 16 he decidido cambiar a caminata.... a los dos minutos estaba aburrida y he comenzado a trote de nuevo diciéndome... "escucha a tu cuerpo y hasta que puedas, si son 5 como si son 10" y para mi sorpresa y alegría he continuado hasta los 44 minutos y 6 kilómetros que ha marcado mi Runtastic.
   La sensación indescriptible... cuando empecé hace unas semanas apenas podía aguantar 4 minutos corriendo seguidos.
Próximo objetivo  :
Mañana intentaré subir un kilómetro y si me veo con ganas los hago de continuo .... siempre si mi cuerpo me lo permite.

Se admiten sugerencias y consejos.

:)

viernes, 6 de abril de 2012

Mis primeros 10 minutos de carrera continua en el otro Retiro

 Tres días de retiro, de retiro a mi pequeño rinconcito... familia, comida casera, aire puro y carrera por el campo.

Ayer supere de nuevo los 6 km con mis miniseries de novata :
8 min trote  2 min caminata en unos 45 minutos.

Hoy tenía previsto salir una hora a caminar , pero me ha podido el cosquilleo... no he tomado el tiempo exacto por que mi Endomondo es muy sensible y se ha apagado antes de tiempo. Lo mejor y algo que no me esperaba, son mis primeros 10 minutos de carrera continua... que han sido mas. Contenta es poco :)

Mañana descanso, pero el domingo toca vuelta al Retiro , el de Madriz ... el madrileño... el de mi #LOVE.

RRL

martes, 3 de abril de 2012

Las nuevas tecnologías

  A pesar de que mi Runtastic ayer no estaba muy fino ....

Mismo recorrido de 5 km en el Retiro en 31 minutos apox lo normal es que lo haga en 40 , series de 8 corriendo 2 caminata, no se si tal vez debería subir los tiempos de caminata.

Poco a poco

RRL

Pongamos que hablo de Madrid ...

Pongamos que hablo de Madrid

Me levanto  una mañana de martes y todo se ve de otra manera, olor a tierra mojada, a lluvia....puedo  respirar, sonreír.....tranquila .Pongamos que hablo de Madrid.

 Cuantas noches paseando sola , paseando, pensando , sintiendo...... te. Pongamos que hablo de Madrid

Nocturnidad laboriosa mirando las estrellas desde una ventana.... escuchando un piano , imaginando un beso cuando no existías ....para mi. Pongamos que hablo de Madrid.

Anonimato y paseos de La Latina al parque de Berlin en tu única compañía. Pongamos que hablo de Madrid.

Ahora .....carreras contigo y sin ti  por el coto de caza del palacio de los Austrias... gracias amiga por mi Retiro . Pongamos que hablo de Madrid....

lunes, 2 de abril de 2012

La semana pasada, mucho trabajo y poca carrera

   La semana pasada fue dura pero productiva, mucho trabajo que me dejó tiempo para poca carrera. Lunes y jueves manteniendo los tiempos , unos 5,5 km en 40 minutos. Viernes descanso y el sábado gym , 30 minutos de elíptica y 30 de piscina, después un baño turco y circuito de chorros que me dejo como si hubiese fumado opio " la flor de la pereza ", decía el cantante de Héroes.

Ayer domingo, clase de spinning , MMM2012 desde la barrera y un poco de carrerita por la noche en mi Retiro. Hoy un poco mas , a ver si he mejorado un poco. Voy a probar con mis mini series de 8 minutos correr 2 caminata, a ver si mi cuerpo de novata puede con ello :) .

Un poco de runner + un poco de retiro + un poco de amor.

RRL